暑假步入尾声，欢乐的假期生活即将画上句号。不少孩子还沉浸在松弛的假期节奏里，熬夜晚起、电子产品不离手，面对开学心生紧张不安，“假期综合征” 成为不少家庭的困扰。为帮助辖区的学生群体科学调整身心状态，平稳完成假期到校园学习的过渡，搭建良好的亲子沟通平台。8 月25日上午，横泾桥社区于文化家园开展 “超能收心营” 开学收心公益课堂，特邀家庭教育指导师张惠萍，为辖区家长与孩子带来一堂干货满满的开学调适公益课。

课堂上，张老师直击家庭常见教育痛点，围绕作息混乱、沉迷电子设备、开学焦虑、状态涣散四大现象，分享三招收心实用方法。运用生物钟重启术，循序渐进调整起居节律，依靠自然光、睡前舒缓仪式帮孩子重建作息；推行手机养机场，倡导全家共同做好电子产品管理，用户外运动、课外阅读、同伴交往充实闲暇时光；传授焦虑退散魔法，引导孩子正视内心紧张，学会拆解担忧，从容面对新学期变化。

活动现场设置暖心手写鼓励贴互动，家长写下对孩子的看见与期许，孩子认真写下自己的新学期目标，部分孩子上台朗读纸条，纸短情长，传递彼此的信任与鼓励。抽大学书签的趣味小游戏，更是在孩子们心底埋下追逐理想的小小种子。

本次活动把家庭教育知识送到居民身边，既带来简单易操作的收心技巧，也增进亲子情感联结，助力孩子们以饱满、积极的心态迎接崭新的校园生活。

来源：横泾桥社区 庄华锋