寒假开始了，孩子们开心的同时家长们却在担忧：看电视、玩电脑、用手机……孩子的视力面临着太多的考验。市妇保院眼科专家提醒，每年寒假都是青少年近视度数加深的高发期，家长一定要为孩子的视力把好关。

　　孩子眼睛好不好，你知道吗？

　　昨天下午，市民张先生（化名）带着女儿来到市妇保院眼科检查视力，“最近发现她看东西有时候会眯眼睛，之前因为学习比较紧张，一直没到医院做检查。现在放假了，就带她来看一看。”

　　不检查不知道，一检查吓张先生一跳：女儿竟然已经有了200度的近视。“才小学四年级就有200度近视，以后可怎么办？”张先生十分懊恼。

　　无独有偶，当天，市民刘女士（化名）也带着正读小学三年级的儿子前来检查视力，经检查发现也有175度的近视。李女士既懊恼又纳闷：“去年上半年检查过，当时还好好的，怎么一下子就近视了？”

　　事实上，近视并不会一下子就产生。市妇保院眼视光中心副主任濮清岚表示，孩子视力发展到真性近视需要相当长一段时间，其间如果家长没有细心观察，很容易忽视孩子视力变差的信号，例如眯眼、频繁眨眼、皱眉头、歪头看等等。

　　“视力达到4.9的孩子在平时生活中可能没有异常，家长往往会疏于管控，但如果这样放任下去，近视度数就会逐渐加深。”濮清岚建议，“小学期末报告单上都会有‘视力’一栏，如果低于5.0，家长应尽早带孩子到医院检查，对孩子的视力做到‘心中有数’，寒假里督促孩子保护好眼睛。”

　　网传的“视力恢复训练”靠谱吗？

　　近来，一些“视力恢复训练”视频在网上盛传，号称跟着光点转动眼球，每天3～5次，每次30秒，就会达到“视力恢复了、眼疲劳不见了”的效果。这种方式靠谱吗？

　　对此，濮清岚表示否定。“人体眼球内的睫状肌如橡皮筋一样有弹性，近距离用眼，会使得睫状肌处于紧张状态，时间一长，睫状肌得不到松弛，可导致睫状体痉挛，造成调节性近视，也就是常说的‘假性近视’。假性近视不及时防治，久而久之眼球逐渐拉长，演变为轴性近视，就变成‘真性近视’，这时候眼球已不可能退回到原来的状态，所以真性近视不可逆。”濮清岚告诉记者，网传的视力恢复训练最多是调动了眼外肌，并没有训练到睫状肌，不会对视力起到恢复作用。

　　那么，什么方法才能真正预防近视呢？濮清岚表示，运动是预防近视的最佳方式。“寒假里，家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天2小时以上的白天户外活动可以有效预防近视。”

　　其次，要严格控制使用电子产品的时间。“很多孩子可能假期还要上各种网络课程，建议使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。”

　　与此同时，要监督孩子避免养成不良的读写习惯。“不要在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线昏暗或阳光直射等情况下看书写字，做寒假作业、阅读看书每次不宜超过40分钟。”

　　另外，濮清岚提醒，一旦发现孩子视力异常，应及时到医院进行检查，及早干预。