“女子伤春，男子悲秋”。春季，女性更容易出现肝郁气滞、心情郁闷不舒的症状，饮食应以疏肝理气、健脾养胃为主。避免食物辛辣、油腻、生冷食物，以免加重肝气郁结。

玫瑰花茶：取干玫瑰花5克，沸水冲泡，代茶饮用，有助于疏肝解郁。

茉莉花茶：取干茉莉花3-5克，沸水冲泡，焖3-5分钟后饮用，疏肝解郁、理气止痛、健脾和胃。

佛手花茶：取干佛手花3-5克，沸水冲泡，焖5分钟后饮用，疏肝理气、和胃止痛、化痰止咳。

此外，通过按摩穴位，也可以疏肝理气、调节情绪。日常可以自我按摩肝俞穴、内关穴、合谷穴、气海穴、关元穴、足三里穴等，可以健脾疏肝，增强正气以防病。

来源：健康时报

编辑：刘牛