入秋啦~朋友们有没有直接解锁 “干燥套餐”？嘴巴干得像撒哈拉沙漠，嘴唇起皮撕了又长，嗓子时不时发痒，忍不住干咳几声。

很多人下意识操作：赶紧补水！抱着保温杯吨吨猛灌一大杯。可水喝了不少，该干还是干。秀洲区人民医院中医内科医生胡荣华提醒大家：这不一定是单纯缺水，大概率是秋燥找上门啦！

胡医生科普道：单纯缺水很好分辨，喝点水很快就能舒服。秋燥就不一样了，是秋天的燥气耗干了身体里的津液。光猛喝水没用，口干、起皮、咳嗽照样找上门。秋燥调理不能所有人用同一个法子，得看体质！

阴虚体质：秋燥头号选手

表现：手心脚心发烫、夜里睡觉盗汗，口干便秘。

阴虚体质可尝试食用银耳百合羹。银耳搭配干百合，加一点点冰糖慢炖，滋阴生津。胡医生道。

痰湿体质：润燥千万别瞎补

表现：嘴里总黏糊糊，痰多，身体发沉。

这类人最怕盲目吃润物，越补痰越多。推荐食用白萝卜陈皮水，清燥还不滋生湿气。胡医生道。

虚寒体质：怕冷星人润燥要温和

表现：常年手脚冰凉，肠胃怕凉，容易拉肚子。

生冷梨、菊花茶尽量少碰。多吃山药小米粥，温润养脾胃。胡医生道。

老话说 “秋燥吃梨”，很多人一到秋天就抱着梨猛啃。

胡医生提醒大家：梨性质偏凉，只适合体内有燥热的人。脾胃弱、容易拉肚子的人生吃梨，不仅不润燥，还容易肚子疼；痰湿体质生吃梨，湿气会更重，咳嗽老不好；虚寒体质想吃梨，少量蒸熟吃就行。

1. 喝水少量多次，不要大口猛灌。

2. 少吃火锅、烧烤、辣菜。

3. 嘴唇起皮别撕也别舔，越舔越干！

4. 屋里干可以适当加湿。