放假期间，不是熬夜刷剧打游戏，就是通宵聚会聊天，白天靠补觉躺平度日，三餐想吃就吃、宵夜不断。狂欢的时候有多潇洒，收假返工、返校就有多崩溃。

睡不醒、头昏乏力，莫名心烦，吃不下饭还胀气，这套“节后综合征”，好多人都中招。不少人觉得扛两天就好，不就是没睡够嘛。

秀洲区人民医院神经内科主任饶容丽提醒：假期日夜颠倒，生物钟直接乱掉，神经、情绪、肠胃一起受影响，硬扛只会越来越难受

。

节后失眠犯困来回折腾，根源就是生物钟乱了。放假晚睡晚起，白天少见太阳，晚上一直刷手机，脑子兴奋睡不着，早上身体还没醒，闹钟再响也起不来；白天走神没力气，整个人提不起精神。饶主任道。

作息一乱，肠胃也跟着闹脾气。假期大吃大喝、口味重、吃饭没定点，还总吃宵夜，肠胃一直超负荷运转，容易胀气、不消化、没胃口。睡不好再加上乱吃，代谢变差、抵抗力下降，只会越来越累。