中秋未到
月饼先行！
每年到中秋佳节前后，秀洲区人民医院消化内科总能接诊不少“月饼积食患者”，大多都是老人和小朋友。
就在昨天，秀洲区人民医院消化内科主任陈国祥跟小编讲了件事：小周一家人周末提前吃了月饼，看着个头不大，每种都切了块尝尝，一家人都吃了好几块。
当时吃得香，没过多久就出事了 —— 孩子肚子胀、不停打嗝，晚饭吃不下，大人也嘴里发腻，胃堵得难受。陈主任打趣道：这妥妥是被月饼“腻住了”！
很多人觉得月饼看着小，多吃点没啥事。可月饼油多糖多热量高，一小块的油和糖，比平常一顿饭还多！
老人肠胃弱，小孩消化系统还不完善，要是贪嘴吃多了，很容易积食腹胀、不想吃饭、嘴里发腻。陈国祥主任提醒道。
既想开开心心吃月饼，又不想遭罪，陈主任给大家整理的这6个在家就能用的消食解腻小办法，帮肠胃减轻负担，安稳过节，赶紧收藏起来啦~
1. 小口喝温白开水
吃完月饼觉得腻，怎么解腻？最简单靠谱的就是温开水，小口慢慢喝，冲一冲肠胃里的糖和油，嘴里、胃里的黏腻感很快就能缓解。
2. 喝淡茶，帮着刮油
月饼配清茶，老法子很管用。绿茶、乌龙、普洱、菊花茶都行。泡淡一点慢慢喝，浓茶容易刺激胃。淡茶解腻助消化，不过睡前少喝，免得睡不着。
3. 挑清爽低糖水果吃
吃完月饼可以吃点柚子、梨、猕猴桃、青苹果，酸甜多汁，中和甜味。
4. 下一餐清淡饮食
月饼吃撑了，下一餐喝点热白粥或者小米粥，让肠胃歇一歇，胃胀积食会好得快些。
5. 吃完轻动十分钟
吃完月饼散散步、干点家务，溜达十分钟。吃完一小时，顺时针揉揉肚子，促进消化。
6. 尽量白天吃，浅尝就好
白天代谢快，肠胃更给力。月饼尽量放白天吃，尝一小块解解馋就够。
中秋佳节掌握科学的食用和护肠胃小技巧，放心品尝美味，守护好自身和家人的肠胃健康。
最后提前祝愿大家中秋月圆人圆，阖家安康，岁岁顺遂！
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来源：嘉兴市秀洲区人民医院
编辑：陈诺（实习）
