嘉兴疾控温馨提醒市民朋友

　　“三主动，三注意” 做自己健康第一责任人

　　12月5日起，我市优化调整疫情防控政策。政策调整后，对市民的健康意识和防护意识要求更高。昨天，嘉兴市疾控中心专家发出温馨提醒：市民朋友应做到“三主动，三注意”，科学预防呼吸道传染病，做自己健康的第一责任人。

　　“冬春季是流行性感冒、水痘、新冠肺炎等呼吸道传染病高发季，我们倡议每一位市民主动做好个人防护。”市疾控中心传染病预防控制科主任富小飞建议广大市民，尽量少去人群密集的公共场所，少聚集、不扎堆；进出公共场所、密闭空间，乘坐公共交通工具时主动佩戴口罩，正确佩戴口罩是阻断呼吸道疾病传播的有效手段；做好手部清洁，勤洗手，坚持“七步洗手法”，如果在外没有流动水，可以使用免洗手消毒剂清洁双手；排队、交谈、购物时，注意保持1米以上社交距离。

　　个人防护“小细节”，铸就疾病防控“大防线”。富小飞提醒市民，要主动做好自己和家人，特别是家中老人、儿童的健康监测，“每天都要关注自己的健康变化，一旦出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时，应主动就医。”

　　同时，接种疫苗是防范呼吸道疾病传播、保护人群健康的有效手段之一。富小飞建议没有疫苗禁忌症、符合接种条件的人群，特别是老年人、儿童等脆弱人群，尽早主动接种疫苗。

　　此外，富小飞提醒广大市民，室内要经常开窗通风，冬季使用空调也要注意通风换气；咳嗽、打喷嚏时，注意用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替；不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内；注意养成良好的生活方式，坚持规律作息，保证充足睡眠，加强体育锻炼，保持健康心态，戒烟限酒，提高机体免疫力，坚持合理膳食，倡导食物多样化。