“脸上、身上总觉得痒痒的” “关节又开始隐隐作痛了” “吃点西瓜，竟然拉肚子了”……
医学技术指导：嘉兴市第一医院中医针灸科副主任、副主任中医师 张爱军
嘉兴市第一医院皮肤科主治医师 吴云
嘉兴市第一医院中医科主治中医师 苏莹莹
“脸上、身上总觉得痒痒的”“关节又开始隐隐作痛了”“吃点西瓜，竟然拉肚子了”……
嘉兴进入梅雨季已经有一段时间，频繁的降水和湿漉漉的空气，让很多人觉得不太舒服。虽然不是什么大问题，但是黏黏腻腻的感觉总是令人不快，心情往往跟着“发霉”。
湿漉漉的梅雨季，如何让自己的身体和心情都爽快起来？赶紧听听专家怎么说。
警惕“霉”出的皮肤病
嘉兴入梅之后，雨水明显增多，随着气温升高，潮湿闷热的环境也特别容易引起夏季皮肤病。记者近日从嘉兴市第一医院了解到，这段时间以来，皮肤科门诊的就诊患者明显增多，相比平时，来看夏季皮肤癣病的患者也多了起来。
在嘉兴市第一医院皮肤科门诊，记者遇到不少前来就诊的患者。嘉兴市第一医院皮肤科主治医师吴云介绍，相比梅雨季前，这段时间前来皮肤科就诊的人数上升了20%左右，其中主要是真菌性皮肤病患者，也就是老百姓常说的“皮肤癣”。
“最适合真菌生长的温度是22～28℃，所以这个季节最适合它们生长，最常见的有手足癣、体癣，还有花斑癣等等。”吴云介绍，手足癣是日常生活中最常见的，例如最多见的脚癣，就是俗称的“脚气”，常见症状是红斑、瘙痒、脚趾间脱皮，严重起来会引发一些不良反应，例如引发感染，形成“丹毒”。
50岁的李阿姨最近就遇上了这种病。不久前，李阿姨出门参加喜宴，路遇大雨，双脚都被打湿了，喜宴进行了2个多小时，李阿姨的脚也闷了2个多小时，回来就不舒服了。涂了一些药膏，反反复复一直不见好，后来连整个小腿都又红又肿，人也开始发烧，她这才到医院就诊。经诊断，李阿姨是手足癣继发皮肤软组织感染，也就是“丹毒”，由于病情严重，需要住院治疗。
近期雨水较多，吴云特别提醒大家，双脚被雨水浸泡后要及时用清水冲洗并擦干。一旦得了脚癣、手癣，为了防止交叉感染，要记得把自己的衣物与家人的分开清洗、放置。雨天出门最好不要穿凉鞋，改穿防水透气的鞋，以减少皮肤污染。如果皮肤受到刺激后，不适症状迟迟没有消除，应尽快到医院就诊，以免耽误病情。
“手足癣最常见的传染途径是穿人家的鞋子，共用脚盆、澡堂这种行为引起的，所以注意个人卫生最重要，鞋子尽量单独穿，且要勤换。此外，还跟工作环境有关，闷热的地方，不透气的地方，肯定发得更多，所以衣服尽量要宽松透气。”吴云说。
另外，如果皮肤出现不适症状，患者不要盲目相信偏方乱用药，如果常规的皮肤药物用了不见效，还是应该及时到正规医院进行检查。“很多皮炎跟皮癣很像，甚至同时存在，如果用一些常规的药物，比如说有的人喜欢擦皮炎平、莫米松之类的药膏，擦了之后发现瘙痒感并无明显改善，红斑褪不掉，甚至大起来，那么还是要到医院明确一下病因，对症下药。”
梅雨季养生，祛湿不可少
上周五，在嘉兴市第一医院中医针灸科诊室里，不少市民正在做拔火罐、艾灸等治疗。
“一到梅雨季就浑身难受，头痛，整个人都很僵硬。”市民洪老先生告诉记者，这是他最近第五次来，身体的不适已经改善很多。市民刘女士正在做针灸治疗，进入梅雨季后，她经常觉得头晕、四肢沉重、身体乏力，心情也跟着不好，一点点小事就觉得烦躁，想发脾气，“前段时间来医院配了一些中药调理，同时配合针灸治疗，最近感觉好多了。”
嘉兴市第一医院中医针灸科副主任、副主任中医师张爱军介绍，“湿”俗称“湿气”，为中医六邪之一，分为外湿与内湿两种。“下雨天外出工作，淋雨就是外湿，一般会有肢体关节的酸痛。内湿是吃了过多的生冷寒凉之品，如棒冰、西瓜、冰镇饮料等，损伤脾胃阳气，导致湿邪困阻中焦脾胃，就是影响脾胃正常的功能了。”湿气危害主要表现在重浊，例如周身困重，四肢沉重，大小便等秽浊不清等。此外还有黏腻，最常见的是大便黏腻不爽，小便不畅或者小便时有疼痛感，舌苔黄腻或者白腻等。另外还有腹泻，胃口不好，脘腹胀满、胀痛、不适等症状。
张爱军提醒，梅雨季养生重在祛湿。平时要注意避免淋雨及居住环境潮湿，如下雨要带伞，洗头发了要及时用吹风机吹干，洗澡不宜太长时间，否则容易感冒；饮食上要避免过于油腻，本来这段时间脾胃的运化功能就要差一些，如果饮食不慎，易出现胃肠道症状；可以佩戴一些香囊，把艾叶、花椒、肉桂、苍术、薄荷、石菖蒲、藿香、白芷等制成粉末，装在特制的布袋中，佩戴在胸前、颈项、手腕等处，以祛湿防病；部分患者症状较明显，需要配合针灸拔罐、中药口服治疗。
“另外，食疗还是有一定的祛湿之效，如薏苡仁、赤小豆等煮粥服用。冬瓜具有淡渗利水之效，热量低，对于高血压、高血脂、高血糖的人群最为适宜。”张爱军表示，“保持心情舒畅，避免过度劳累及熬夜，适当运动等，对祛湿也大有益处。”
西瓜虽好，你真的“会”吃吗？
在闷热的夏天，清甜可口的西瓜成为老百姓解暑的首选，茶余饭后，总想手捧一块西瓜解解馋。然而，你真的会健康地吃西瓜吗？嘉兴市第一医院中医科主治中医师苏莹莹介绍，近期来就诊的患者中，有不少人在吃了西瓜后感觉不太舒服。
“西瓜不是甜的吗？为什么我吃了以后嘴巴反而更干更苦了？”60多岁的谭阿姨对此十分不解。天一热，谭阿姨家里就经常买西瓜来吃，她每次会吃上一到两块。次数多了，谭阿姨发现，自己每次吃完西瓜，嘴巴就会又干又苦，问问家里其他人，却没有这种情况。
市民陆女士也发现，自己一吃西瓜就会闹肚子，“不管是冰的还是不冰的，吃得少还好，稍微多吃两块，胃就不舒服了，严重一点还会拉肚子。”
“西瓜是夏日解暑利器，但并不是人人都适合吃。”苏莹莹说，西瓜有清热降火生津之功效，特别适合在炎热的夏季食用，对夏天各种热病有治疗作用，例如暑热烦渴、小便短赤、口干生疮、风火牙痛以及中暑等症。但是，西瓜又被称为“寒瓜”，易伤脾胃，而且糖分含量高，属于甜食，因此胃虚寒或者有胃肠疾病的人，以及血糖控制不好的人群不宜多食，例如胃肠功能不好的老人、稚阴稚阳的小儿以及糖尿病患者，都不适宜吃太多西瓜。另外，感冒患者也不应多吃，夏天的感冒大多为“阴暑”，应当“戒西瓜”。处于经期的女性，特别是有痛经史的，也不适宜食用西瓜，因为西瓜的寒性可能加剧痛经。
苏莹莹提醒，普通人群食用西瓜也要讲究健康的方式。太冰的西瓜不宜吃，虽然冰西瓜冰凉可口，但过于寒冷可能伤脾胃，引起消化不良或者腹泻，正确方法是将冷藏西瓜置于常温房间，待温度与室温接近后再食用。而且，不宜食用过多，中医讲究一个“度”，西瓜毕竟是生冷寒凉之品，且偏甜，食用过多易伤脾胃。同时，不宜食用打开太久的西瓜，吃西瓜的最佳时间为饭前半小时以上，或者饭后3小时以上。
