随着企业复工复产的有序推进，如何在上班期间做好防护工作，降低交叉感染的风险？外卖还是食堂？怎样做好防护放心吃？如何快速回归工作状态……针对读者关心的问题，昨天，记者咨询了秀洲区疾病预防控制中心、秀洲区市场监督管理局等相关部门，为大家准备了一份疫情“防护锦囊”。

　　如何做到“平平安安上班”

　　“我不会开车，单位离家还有一段距离，不得不坐公交车，这样安全吗？”在秀洲区某企业工作的王女士提出疑虑。

　　随着“上班族”逐步进入正轨，秀洲区疾病预防控制中心相关负责人建议，如果距离不是很远，可以尽量选择步行或者骑自行车上班。要是不得不乘坐公共交通工具出行，记得全程佩戴口罩，候车时与乘坐时尽量与他人保持一定距离。适当打开车窗，不交谈，少触碰车内物品。

　　在工作期间，建议大家经常开窗通风，保持人与人之间的距离，相互之间不要握手，减少集中开会，尽量采用网络会议，在与人交谈或者排队时都要保持一定的距离。文件处理尽量电子化，手机、键盘、鼠标和电话等常用的办公物品，可经常使用75%酒精棉球或消毒湿巾擦拭消毒。触摸电梯按钮后应及时洗手，没洗手不摸眼口鼻。

　　如何保证“舌尖上”的安全

　　眼下，复工后的吃饭问题成了人们关注的焦点。很多人都担心外面餐饮不安全，那复工后，应该点外卖还是去食堂吃饭呢？哪种方式更安全？

　　如果你所在的公司有食堂，确实是一项很好的公司福利。此时，大家一定要注意错峰就餐，排队时与他人保持一定距离；尽量自带饭盒，打包后带回办公室单独进餐。食堂内保持间距就座，尽量不要面对面坐，不摸手机、不交谈。

　　但是也有不少单位没有食堂，此时，外卖成为另一种更方便的选择。近期，秀洲区推出了“外卖安心卡”，让市民“点得放心，吃得安心”。同时，实行“无接触配送”，避免外卖人员与订餐人员的直接接触，防范因外卖配送而交叉感染的可能。

　　“建议大家取了外卖之后先把外层包装扔掉，拿回去之后，还要做到勤洗手。有条件的话，可以用免洗消毒剂稍微处理一下包装盒。”该负责人表示。

　　如何让“心”回归工作

　　注意力无法集中、倦怠、恐慌……防疫任务依旧艰巨，复工复产工作也意义重大。如何尽快回归高效工作，做到“人在线、心在岗”？

　　国家二级心理咨询师车雪萍告诉记者，要学会科学、乐观地看待返岗复工，非常时期要科学应对，不害怕，但也不逞强。做好自己本职工作之余，不聚会、不聚餐，不去人多的地方。正常休息，保证饮食和睡眠。另外，行动是进入工作状态非常有效的方式，在行动中会很快找到工作的节奏感，有利于进行逐步调整。

　　在返岗复工过程中，如果面对心理困惑，且自己难以调整，建议通过疫情专用QQ（2590328720）咨询，专业社工将会提供公益心理援助。

　　返岗复工不容易，“全副装备”是前提，做到多加防范，降低被感染的风险。以上这份疫情“防护锦囊”希望可以帮助正要上班的市民缓解紧张焦虑情绪。